Magnesium de Gold Nutrition 60 caps
Magnesium de Gold Nutrition contiene una formula con aspartato y oxido de magnesio, las dos formas de magnesio que garantizan una buena absorcion.
El magnesio, junto con el calcio y el fosforo, es indispensable para mantener los huesos fuertes y sanos. Cerca de la mitad del magnesio que existe en el organismo humano se encuentra en el esqueleto. El restante 50% forma parte de los sistemas enzimaticos, indispensables para la absorcion de los nutrientes que necesitan las celulas.
Una de las funciones principales del magnesio es ayudar a que los musculos se relajen. Cuando se dan carencias de magnesio en la dieta, se pueden producir espasmos y calambres musculares, temblores o convulsiones. El magnesio tambien es muy importante para el sistema nervioso.
El magnesio es un mineral que se encuentra presente en todas las celulas de nuestro cuerpo, especialmente en los huesos, dientes, musculos y tejidos blandos. Creado a partir del oxido y del aspartato de magnesio, el Magnesium de Gold Nutrition funciona como cofactor de mas de 300 enzimas relacionadas con la transmision de los impulsos nerviosos, la relajacion muscular, la produccion de ATP y el metabolismo de las proteinas, las grasa y los azucares.
Accion muscular
El magnesio cumple una importante funcion a nivel neuromuscular, ya que actua a la vez que el calcio. Éste es un estimulador de las contracciones musculares y el magnesio, al contrario, actua sobre la relajacion del musculo.
Cuando realizamos algun tipo de esfuerzo fisico, se produce una apertura de los canales de calcio en el sarcomero (la membrana que envuelve el musculo) para ayudar a la entrada de este elemento y a estimular la contraccion muscular. Una vez que la actividad acaba, el magnesio actua como un bloqueador natural de estos canales, lo que facilita la relajacion del musculo.
Cuando existe un deficit de magnesio, el musculo permanece contraido, lo que puede dar origen a calambres, cansancio muscular y, a veces, arritmias cardiacas. Es frecuente que los atletas, especialmente los fondistas, tengan deficit de magnesio debido al gran desgaste muscular que sufren y a los nutrientes que pierden al sudar. En este tipo de casos, se aconseja tomar un suplemento de 400 mg de magnesio al dia.
En lo que se refiere a los entrenamientos de fuerza, se realizo un estudio con un grupo de atletas a los que se les suministro 720 mg de magnesio al dia durante ocho semanas. Al cabo de ese tiempo, se comprobo que habian experimentado un aumento de la fuerza muscular, probablemente debido al aumento de la sintesis proteica. En estos casos, las dosis recomendadas pueden variar entre 500 y 700 gramos al dia.
El magnesio y el sistema nervioso
En cuanto al sistema neurologico, el magnesio actua en el axonema dirigiendo los impulsos electricos. Un estudio realizado sobre 165 estudiantes del sexo masculino, demostro que el deficit de magnesio produjo el aparecimiento de depresiones, esquizofrenia y problemas para dormir.
Control de la presion arterial:
El magnesio produce un efecto vasodilatador en los vasos sanguineos, controlando, asi, la presion arterial. Tambien ayuda a controlar la presion arterial en personas hipotensas que toman diureticos con regularidad o que tienen una dieta pobre en magnesio. Su efecto vasodilatador permite, asimismo, un mejor aporte de oxigeno y de nutrientes al musculo y facilita la eliminacion del acido lactico resultante de un esfuerzo intenso.
El magnesio tambien aporta muchos beneficios al corazon en los casos de diabetes mellitus, osteoporosis y otras enfermedades.
Las principales funciones del magnesio en el cuerpo humano son:
• Relajante muscular.
• Vasodilatador arterial, previene la hipertension.
• Contribuye a que el sistema nervioso este sano.
• Previene la fatiga y acelera la recuperacion muscular.
Informacion adicional
Informacion nutricional:
Por cada 100 gramos
Hidratos de carbono . . . . . . . . . 32,04 g
Proteinas . . . . . . . . . . . . . . . . . .23,24 g
Grasas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 0,14 g
Valor energetico . . . . . . . . . 222,38 Kcal
Magnesio . . . . . . . . . . . . 25676,19 mg
Por cada 2 capsulas
Hidratos de carbono . . . . . . . . 0,3364 g
Proteinas . . . . . . . . . . . . . . . . . .0,244 g
Grasas . . . . . . . . . . . . . . . . . .0,0014 g
Valor energetico . . . . . . . . . . . 2,33 kcal
Magnesio . . . . . . . . . . . . . . . .269,6 mg
Composicion (por capsula):
Óxido de magnesio . . . . . . . . . . 200 mg
Aspartato de magnesio . . . . . . . 200 mg
Excipientes: Estearato de magnesio, gelatina.
Uso recomendado: Como suplemento nutricional, tomar 1 capsula por dia, despues de las comidas.
Interacciones de otros nutrientes con Magnesium:
- La cafeina, el alcohol y los diureticos aumentan su eliminacion.
- El calcio, las grasas y las fibras disminuyen su absorcion.
- La deficiencia de vitamina E disminuye la concentracion de magnesio en los tejidos.
- La vitamina D estimula su absorcion.
Presentacion: Frasco opaco com 60 capsulas.
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